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身体快感让人身体放松，愉快满足，适度的身体快感有益身体健康。大脑快感让人精神放松，积极进取，适度的大脑快感有益精神健康。

大脑得到快感之后，对身体的快感需求降低。如果大脑能直接得到快乐，不再对物质层面有过多的要求，注意力就会转向精神层面，总的来说，对人对己都有利。对物质生活要求太多，人们之间就容易相互攀比，尔虞我诈，争名夺利。对精神生活要求的越多，人们之间越容易互相谦让，和睦相处，互相帮助。

大脑获得了足够的快感，精神上得到足够的满足，人脑对身体就会反应迟钝，对身体的异常信号如果不能及时处理，不能及时调整身体状态，就会损害身体健康。沉迷于一件事，过度的身体快感、体力透支，或者过度的大脑快感、产生幻觉，都是自控力差的表现，由于大脑操作系统缺乏完备的调控软件。

当人的全部注意力都集中在做某一件事情上的时候，大脑对饥饿感、劳累感反应迟钝。例如很多科学家废寝忘食地工作，可以从工作中获得极大的快感，对食物和睡眠的需求大大降低。再如，很多游戏玩家玩游戏的时候也是废寝忘食，连上厕所都尽量少去。

玩游戏、上网成瘾的孩子或成人，需要在电脑中增加自我调控软件，提高自控力，才能戒掉网瘾、游戏瘾。价值观教育非常重要，人生的最大价值在于贡献、在于创造。游戏玩得再好，除了为游戏开发者、网吧经营者、网络运营者做出一点点贡献以外，对社会做不出什么大的贡献。有的小孩为了玩游戏，就偷父母的钱，被父母发现阻止后，还不能悔改，不断堕落，就出去偷别人的钱，甚至抢劫、杀人，走了自我毁灭的道路，这是可悲可叹！这样惨痛的教训，我们必须好好吸取。小孩就应该从小教育为国家、为民族、为全人类多做贡献才能实现人生价值，从小应立志长大了当科学家，为社会多创造价值。创造的价值越多、做出的贡献越大，才能获得更多的快感。

对科学家，我们虽然鼓励他们全身心投入工作事业，努力进行科学研究，但是必须提醒他们，在大脑获得足够快感的时候，不能被大脑的快感迷惑，而放松对身体的关注。要注意养生，注意劳逸结合、保重身体、加强锻炼。养生是一个生命体进行其他任何活动的基础，身体是革命的本钱。人的生活、学习、工作、思考等任何活动都需要一个健康的身体，需要源源不断的充足的能量供应。身体出问题了，什么都做不好。养生、休息是必须的，也是工作的一部分。掌握高效的养生方法有利于节约时间，提高工作效率，对工作事业有巨大的促进作用。养生的时候，身体可以获得很大的快感，全身高度放松，气血通畅，防病治病，迅速补充精力，吸收能量，大脑越来越清醒，大脑也能获得足够的快感。

软件养生学研究各种高效地、适度地满足身体快感和大脑快感的方法、技术、软件、程序，达到身体健康、益智开慧，最终目标就是促进个人全面发展，促进人类社会早日进入大同世界。


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